Продукты для похудения: эрготропные или трофотропные. Какие продукты способствуют похудению

 
 
 
 
13.04.2011
Какие продукты способствуют похудению Продукты для похудения: эрготропные или трофотропные.

Продукты для похудения
То есть талия станет узенькой, ноги стройными, а вес небольшим. И вот уже мы рассматриваем различные таблицы калорийности, садимся на новые диеты и все надеемся, что когда-нибудь это точно произойдет. Все знают, что в деле похудения без подсчета калорий не обойтись. Все это происходит с некоторыми особо упорными людьми, а также вполне может произойти с каждым, если знать все особенности своего организма и попытаться учесть их.
Эти страдания можно облегчить, если учесть одну постоянно упускаемую из вида особенность организма. К примеру, при подсчете калорий многие пытаются просто есть как можно больше низкокалорийных продуктов. Много мучений они испытывают от этого, много угрызений совести от того, что нарушили диету и поглотили слишком много калорий, не удержавшись перед соблазном съесть пироженку или конфету. В этом собака и зарыта. Дело в том, что он не только поглощает калории, он еще и расходует их.
Без специальных знаний трудно рассчитать меру совместимости количества калорий и физической нагрузки, поэтому видимого результата может не быть. Больше двигается, начинает делать зарядку, если не делал ее раньше, занимается спортом и прочее. И если он переборщит с калориями – не страшно. А если есть продукты с небольшим количеством калорий и еще физически себя нагружать – результат придет гораздо быстрее. Надо лишь увеличить физическую нагрузку и пережечь лишние калории. Представьте, что человек не только использует низкокалорийную диету, но и активно расходует калории. Правда, это не означает, что можно постоянно объедаться, а потом бегать кругами по стадиону и считать, что вы с организмом в расчете.
А теперь разговор о механизме похудения. И тогда подтянутый внешний вид обеспечен наверняка. Итак, договорились: продукты низкокалорийные, нагрузки – повышенные.
Эрготропные или трофотропные продукты для похудения
Продукты, повышающие жизненный тонус и увеличивающие энергозатраты, называют эрготропными. Кроме калорийности, продукты имеют еще одну характеристику: специфическое действие на обмен веществ. А те, что тонус оставляют в прежнем виде или уменьшают (приводят к сонливости, например), называют трофотропными. То есть одни продукты его увеличивают, другие – уменьшают.
Благотворно влияют на обмен веществ:

напитки: кофе и чай
молочные продукты: творог, нежирный кефир, рыба (нежирная)
приправы и специи: лук, чеснок, имбирь, перец.

Мало влияют на обмен веществ:

мясные продукты из говядины и баранины
изделия из круп и макароны
хлебные изделия без яиц, молока и дрожжей
соя и блюда из нее

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.