Разгрузочные дни на воде: виды, польза, проведение и противопоказания

 
 
 
 
28.02.2012
Разгрузочные дни на воде: виды, польза, проведение и противопоказания

Только такое питание сможет обеспечить стабильный хороший эффект диеты. Однако достигнутые результаты нуждаются в постоянной поддержке – регулярном, правильном, невысоко калорийном, сбалансированном питании. Наиболее радикальным методом приведения веса в норму являются разгрузочные дни. Такой эффективный вид диеты как разгрузочные дни является составляющей здорового питания. Диеты, бесспорно, являются хорошим способом приведения собственного веса в норму.
Они могут проводиться по различной методике и с различной периодичностью: после затянувшихся «перееданий» или еженедельно. Разгрузочные дни позволяют минимизировать нагрузку на ЖКТ и обеспечить «комфортный отдых» всем остальным системам и органам организма.
Виды разгрузочных дней
Разгрузочные дни бывают:
углеводные – фруктовые, сахарные, овощные;
белковые – мясные, молочные, творожные;
жировые – сливки, сметана;
комбинированные (к примеру, мясо с овощами).
Отличной проверкой на присутствие самоконтроля и выносливости может стать также оздоровительное голодание. Разгрузочный день не должен вызывать неприятных эмоций. Помочь настроиться на него могут позитивные мысли об огромной пользе разгрузочного дня для здоровья организма. Некоторые виды заболеваний ЖКТ являются противопоказаниями для проведения разгрузочных дней. Вид разгрузочного дня вполне можно выбрать с учетом вкуса, сезона, желания и состояния здоровья. В качестве предостережения необходимо заметить, что при наличии проблем со здоровьем консультация с врачом по вопросам проведения разгрузочных дней обязательна.
Такой день также будет способствовать очищению организма от всего лишнего. Идеально всем тем, кто желает похудеть и даже тем, кого собственный вес устраивает, подойдет разгрузочный день на воде. Количество потребленной воды должно быть не менее 2,5 л. Эффективность разгрузочного дня данного вида заключается в том, что вода, заполняя объем желудка, притупляет чувство голода и оказывает положительное воздействие на функционирование организма. Вода оказывает не только лечебный, но и косметологический эффект. Разгрузочный день на воде – это, бесспорно, самый простой, но и самый тяжелый вид разгрузочных дней. Суть его сводится к отказу на целый день от еды и употреблению на протяжении дня минеральной (но негазированной), талой или родниковой воды.

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.