Вся семья

 
 
 
 
12.12.2011
Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни с целью похудения в сравнении с продолжительными изнуряющими диетами или экстренными быстрыми монодиетами не являются таким большим стрессом для организма.
Их проведение полезно даже тем, для кого не стоит проблема снижения или контроля веса. Кроме того, регулярное соблюдение разгрузочных дней оказывает позитивное влияние на здоровье человека.
Положительное воздействие разгрузочных дней для похудения
Разгрузочные дни обеспечивают активизацию процесса выведения токсинов и шлаков из организма, способствуют нормализации в организме кислотно-щелочного баланса, уменьшению нагрузки на сердечнососудистую систему. При грамотном подходе систематическое соблюдение разгрузочных дней для похудения позволяет адаптировать организм к постоянному снижению веса с использованием низкокалорийного меню и рациону, позволяющему ускорить обменные процессы.
Но они, как и диета, нуждаются в своеобразной «примерке» к организму. Делая акцент на новой системе питания необходимо оценить индивидуальную комфортность для организма при употреблении тех или иных продуктов, включенных в эту систему. Одной из рекомендаций, подходящей для любого вида разгрузочных дней, является рекомендация по употреблении большего количества клетчатки и жидкости. Разгрузочные дни вполне заслуженно являются одним из самых рекомендуемых диетологами способом похудения.
Завтрак следующего после разгрузочного дня тоже должен быть легким: овощной суп либо стакан фруктового или томатного сока. Это поможет улучшить ожидаемый от разгрузочных дней результат. Ужин накануне разгрузочного дня не должен быть основательным, содержательным и тяжелым. Также грамотно нужно и выходить из разгрузочных дней. Его состав должен включать, примерно, овощное блюдо, один или пару стаканов кефира. Хороший эффект для похудения оказывает совмещение разгрузочных дней с очищением организма. Согласно рекомендациям врачей-диетологов к разгрузочным дням, как и к диетам, организм нужно обязательно заранее подготавливать.
Следует также знать и помнить о том, что частое применение разгрузочных дней переводит организм в «режим экономии» и тогда эффективность для похудения таких дней значительно снижается.