Диета на овсянке

Если ваш распорядок дня не способствует соблюдению данного правила, то можете выпить перед сном стакан кефира с чайной ложкой меда. загрузка… Если употребление лишь одного продукта для вас проблематично, то можете добавить в свой рацион свежие фрукты, за исключением бананов, смородину, клубнику, томаты, огурцы или зеленый горошек. Однако старайтесь избегать сладких фруктов. Если же вы используете данный рацион питания в качестве профилактики, то можете устраивать себе разгрузочные дни раз в неделю или сразу три дня в месяц. Диета на овсянке

Твитнуть

В последнее время большое распространение получила диета на овсянке, в основе которой, как видно из названия, лежат блюда из овсяных хлопьев. При желании перед тем, как сесть на диету на овсянке, можно прочистить свой организм с помощью риса:

отварить замоченный заранее рис (около 4 столовых ложек);
не сливая из емкости, в которой варился рис, воду остудить полученную кашицу. Диета довольно простая и разнообразная: в обеденный суп можно добавлять любые овощи на ваше усмотрение. Сами овсяные хлопья способствуют выведению шлаков из организма, улучшению пищеварения. Количество потребляемой воды в сутки (лучше, если это будет минеральная вода) должно около полутора литров. Однако диета на овсянке требует выдержки и силы воли, ведь она относится к так называемым монодиетам, то есть режимам питания, при котором употребляется только один продукт. Выпить её и не есть ничего около 5 часов, употребляя только минеральную воду. Такая мера поспособствует более быстрому похудению. Если вам нужно срочно скинуть несколько килограмм, то вы можете сесть на длительную диету (около месяца, не чаще чем раз в год). Старайтесь ужинать раньше 18.00. Такой режим питания не только приводит к быстрому очищению организма и способствует похудению, но и хорошо подходит для тех, кто хочет избавиться от угревой сыпи или улучшить общее состояние кожи. Просмотров 338
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено. Режим питания при такой диете следующий:

Не менее чем 4 раза в день необходимо употреблять овсяную кашу, приготовленную на воде без добавления сахара и соли. При соблюдении всех правил с помощью данной диеты вы сможете сбрасывать около 3 кг в месяц, нормализовать работу кишечника и улучшить обмен веществ. Если вы не очень любите фрукты и вам тяжело есть овсяную кашу без соли и сахара, то вы можете использовать следующий вариант диеты на овсянке:

Утром — крупа, замоченная в обезжиренном кефире;
В обед — суп, приготовленный на бульоне из нежирной курицы без использования картошки;
Вечером можно выбрать одно из блюд по вкусу: или те же овсяные хлопья, замоченные в кефире, или обезжиренный творог с помидорами, огурцами и оливковым маслом.

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.