Вся семья

 
 
 
 
24.04.2012
Как улучшить обмен веществ. Продукты, улучшающие обмен веществ

Что такое нарушение обмена веществ
Попробуем разобраться, а что же представляет собой этот обмен веществ? На эту загадочную болезнь часто «сваливают» и лишний вес, и усталость и много чего ещё. Всё чаще мы слышим о нарушении обмена веществ.
И вот когда какая-то система даёт сбой, то есть происходит нарушение процессов жизнедеятельности, тогда и говорят о нарушении обмена веществ. Под этим понятием понимают всю совокупность химических реакций и процессов, протекающих в организме каждую секунду нашей жизни. Если использовать медицинские термины, то обмен веществ называют ещё метаболизмом. Однако советы, как улучшить обмен веществ, представленные здесь, не нанесут вреда, потому как направлены на общее оздоровление организма. В этом случае лучше всего посоветоваться с врачом.
Симптомы нарушения обмена веществ
Об этом может свидетельствовать резкий набор веса, изменение цвета кожи, нарушение работы кишечника, проблемы с ногтями, волосами или зубами, отёчность и одышка. Как же распознать нарушение обмена веществ?
Дело в том, что по какой-то причине нарушается работа печени, что ведёт к отложению жиров. Поэтому при возникновении подобных симптомов всё же стоит сначала обратиться к врачу, и уже после его консультации помогать своему организму вернуться в нормальное состояние. Чаще всего о нарушении обмена веществ говорят при проблемах с лишним весом. Действительно, это довольно распространённая проблема. Одновременно возникают и проблемы с сосудами.
Как улучшить обмен веществ в организме
Есть несколько несложных правил, которые нужно соблюдать, чтобы восстановить нормальный обмен веществ.
Так организм получит оптимальную и равномерную нагрузку, и сможет работать без сбоев. Однако порции должны быть маленькими, а ужин должен быть лёгким. Часто люди думают, что это зависит только от того, что они едят. Специалисты советуют есть часто, примерно через каждые 3-4 часа. Однако, важно не только что, но и как.
Да и вообще при нарушении обмена веществ от кофе лучше отказаться. Ещё одно важное правило – обязательный завтрак, который мы часто пропускаем, спешно собираясь на работу. Не стоит на голодный желудок пить кофе. Нужно обязательно поесть в течение 2х часов после сна.