Вся семья

 
 
 
 
22.10.2013
Работоспособность. Как восстановить и повысить работоспособность

– видимо, не так уж легка «непыльная» работа, как может показаться. Сегодняшняя трудовая деятельность нашим бабушкам могла бы показаться легкой и «непыльной»: сиди себе в офисе целый день – тепло, светло, уютно, и кофе можно пить, когда захочется – чем не счастливая жизнь? Но большинство современных офисных (и не только) работников почему-то часто выглядят измученными и переутомленными, страдают головными болями, бессонницей, раздражительностью и т.д.
И даже если работа любимая, часто возникают ситуации, когда дел накопилось много, а времени на их выполнение не хватает; работоспособность падает, наступает состояние апатии и чуть ли не депрессии – что с этим можно сделать? К сожалению, многие люди делают свою работу не потому, что она им нравится, а потому, что она однажды показалась им удобной, или потому, что платят неплохо. Но время идет, и все «приедается» – мало кто из современных служащих не жалуется на «рутину».
Как повысить работоспособность
Однако выбрать нужно то, что подходит именно вам, а не пробовать все подряд, и, прежде всего, следует узнать свои индивидуальные особенности. Повысить работоспособность вполне возможно: на эту тему написано много книг, проведено немало тренингов и семинаров, и методов придумано столько, что только успевай выбирать. Большинство людей не задумываются об этом: они знают, что надо идти на работу – вот и все, и заставляют себя это делать, используя для стимуляции организма кофе, энергетики, антидепрессанты и др.
Между тем, есть понятие «волн работоспособности»: они могут колебаться в зависимости от сезона, дня недели и времени суток.
Женщины к этим волнам более чувствительны, в силу особенностей своего организма, поэтому им стоит внимательнее относиться к своим биоритмам.
О недельных ритмах всем известно: в понедельник сил достаточно, и работоспособность растет – конечно, если выходные прошли нормально, — а в среду несколько ослабевает; в пятницу (или субботу) хочется все завершить – возникает короткий всплеск, и потом снова упадок – настрой на отдых в выходные.
О суточных колебаниях работоспособности чуть подробнее.