Вся семья

 
 
 
 
13.02.2013
Постоянно хочется спать: почему, причины и что делать

Все знают, что для нормальной жизни людям нужен не только труд, но и полноценный отдых. При этом важно правильное их распределения и строгое соблюдение режима дня. Зачем нам нужен сон? Лучший же способ отдыха – это именно сон, ведь во время сна организм не только отдыхает, но и восстанавливается, набираясь сил для следующего дня.
Время, необходимое, чтобы выспаться, строго индивидуально. А значит, человеку нужен хороший сон. Ведь много спать не менее вредно, чем спать мало. Обычно периоды сна и бодрствования регулируются биологическими часами человека. После 15-часового периода активности организму нужен отдых. Причем 4 часа являются нормой для очень ограниченного числа людей. Все, что выходит за эти рамки, должно настораживать. Сигналы об этом поступают в виде усталости, рассеянности внимания, желания прилечь, сонливости и так далее. Кому-то достаточно 4 часов, другим же требуются все 10.
Почему постоянно хочется спать
Так почему случается так, что человеку постоянно хочется спать, особенно днем? Возможно, Вы просто не выспались ночью, или у Вас вообще была бессонная ночь. В таком случае, организм не смог отдохнуть ночью, поэтому страшно хочет сделать это в течении дня.
В этом случае лучше не мчаться на работу, а несколько минут передохнуть. А значит, к дневной сонливости в данном случае приводит нехватка крови для нормальной работы головного мозга. Очень часто клонит ко сну и после весьма сытного обеда. Это тоже несложно понять и объяснить: ведь кровь от головного мозга оттекает к пищеварительной системе для обеспечения переваривания пищи.
Вызвать сонливость может и укачивание в транспорте. Это бывает связано с тем, что родители нередко укачивают перед сном своих детей. Этот рефлекс с детства идет с нами по жизни и просто доводится до автоматизма. В эти дни нам хочется спать, потому что просто не хватает кислорода. В похожих ситуациях мозг лишь напоминает нам об этом. Сонливость в дождливую или сильно облачную погоду связана с низким атмосферным давлением.
Особенно актуально это в конце зимы – начале весны, когда все жители средней полосы испытывают характерный для этого времени года авитаминоз. Еще одной причиной сонливости пожжет оказаться недостаток витаминов.
Организму требуется несколько дней, чтобы адаптироваться ко времени нового места обитания. Перелеты со значительной сменой часового пояса также ведут к сонливости. Первые же 2 – 3 дня он живет по времени того места, откуда прилетел.