Вся семья

 
 
 
 
07.11.2012
Как улучшить настроение. Продукты, улучшающие настроение

Оно может измениться очень быстро и предвидеть или предсказать такую смену очень трудно. Эти факторы влияют на настроение человека. В наше время, человек подвержен влиянию всевозможных факторов: загруженность на работе, потеря времени из-за пробок и проблем, ссоры и стрессы, бытовая неустроенность, плохие новости. Плохое настроение влияет на самочувствие и здоровье человека.
В хорошем настроении человек уверен в себе, энергичен, заряжает всех вокруг позитивом. В плохом настроении человек чувствует усталость, он раздражителен и придирчив. Ученые доказали, что настроение влияет на скорость работы мозга. В плохом настроении у человека нарушается аппетит и сон, появляется хроническая усталость, боль в спине, проблемы с пищеварением.
Люди с хорошим настроением работоспособны, упорны, мотивированы. Работа требует затраты сил и энергии, не зависимо от того, чем Вы занимаетесь, поэтому очень важно не тратить энергию попусту. Хорошее же настроение обеспечивает творческий подход в решении проблем, эмоциональную гибкость. Если человек расстроен, раздражен или злится, большая часть энергии уходит, а она необходима для более важных дел. Ведь когда на душе тихо и спокойно, мы готовы свернуть горы, способны радоваться жизни.
Если подмечать неудачные моменты, они будут все время преследовать вас, и, наоборот, если нацелиться на успех, то у вас обязательно будет хорошее настроение и все получится. На самочувствие и настроение влияет ход мыслей человека.
Причины плохого настроения
В некоторых случаях выйти из этого состояния очень трудно и потребуются занятия спортом и медитации. Иногда нужно просто выспаться и отдохнуть, уделить внимание питанию. В жизни бывают такие обстоятельства, которые не позволяют сохранять спокойствие: трудности на работе, непонимания с близкими людьми, раздражительность. Прийти в нормальное расположение духа в таких ситуациях довольно сложно.
Как улучшить настроение?
Существуют продукты, способные повышать естественным путем уровень серотонина, снимая раздражительность и успокаивая нервы. Питание не только утоляет чувство голода, но и обеспечивает организм необходимыми веществами, позволяющими работать всем органам и системам. От принимаемой пищи зависит выработка допамина, эпинефрина, норэпинефрина, эндорфина и других нейротрансмиттеров, отвечающих за настроение человека. В первую очередь необходимо уделить внимание продуктам, которые Вы употребляете.