Вся семья

 
 
 
 
12.06.2013
Причины, как преодолеть состояние беспокойства Чувство беспокойства.

Мало кто из нас в детстве не боялся родителей, воспитателей в детском саду, плохих оценок и наказаний в школе. Чувство беспокойства знакомо любому из нас, и его корни кроются в глубоком детстве. Малыши боятся сказочных чудовищ и темноты, но самые худшие их страхи – к сожалению – связаны с взрослыми. Кроме того, все мы, так или иначе, переживаем за здоровье и благополучие – если не своё, так своих близких, не понимая, что своим беспокойством мы ещё сильнее «накаляем обстановку». Став старше, мы стали опасаться конфликтов на работе, проблем с деньгами, а в семье многие люди боятся непонимания.
Состояние беспокойства
Однако беспокойство не может быть признано вредным по определению. Иногда оно вполне естественно: например, перед сложным экзаменом – как бы хорошо ни выучил, а всё равно волнуешься! – или перед публичным выступлением, или перед чем-то незнакомым и неизвестным – такая реакция заложена в нашей природе. Такое беспокойство проходит довольно быстро, как только исчезает сама проблема: человек снова чувствует себя нормально, и может адекватно реагировать на любые жизненные ситуации.
Вот это беспокойство сильно мешает человеку жить: у него слабеет внимание, нарушается сон, снижается работоспособность и ухудшается здоровье. Патологическим беспокойство становится тогда, когда для него нет особых причин.
Если такие состояния часто повторяются, специалисты говорят о повышенном беспокойстве, или патологических тревожных состояниях – считается, что им подвержены около 10% населения Земли. Сначала может появиться учащённый пульс, учащённое дыхание, повышенная потливость, «дрожь в коленках», потом головокружение и расстройства пищеварения: в таком состоянии легко заболеть – например, «схватить» ангину в тёплое время года.
Подобные расстройства должен лечить специалист – психолог или психотерапевт: иногда бывает достаточно релаксирующих занятий и медитации, но могут потребоваться и лекарства – их нельзя назначать себе самостоятельно.
Причины беспокойства
Беспокойство может объясняться разными причинами.
От природы в нашем мозге заложена способность вырабатывать гормоны стресса, и с доисторических времён это спасало человеку жизнь: чувство опасности всегда появлялось у наших предков подсознательно, и мы сохраняем эту способность, хотя в ней уже нет острой необходимости.