Вся семья

Также нежелательны цельные йогурты, сыры. Но привести в порядок фигуру не так-то просто, если у вас диабет. Расчет калорий при диабете II типа очень прост. Обычно это от 1500 до 1800 ккал в день. А это злаки, фрукты, овощи и даже орехи. Молоко допустимо, но по чуть-чуть. углеводов в день. А полезное мясо (субпродукты – почки, сердце, печень) позволят также восполнить запас витаминов в организме. Просмотров 458
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено. Грубые волокна – растительные продукты помогают снижать и глюкозу в крови, и холестерин. Единственный допустимый продукт – шоколад в небольшом количестве, правда, с высоким содержанием какао. Очень полезно мясо птицы. В первую очередь навсегда забудьте:

монодиеты,
диеты с повышенным содержанием жиров,
диеты с «перекосом» в сторону одного типа продуктов. Огонь голода легко «потушить», если правильно питаться. Что делать, неужели распрощаться с мечтами? А дальше – постепенно входите в нормальный ритм диеты для диабетиков, не пытайтесь достичь всего и сразу. Несладкие фрукты: яблоки, персики, грейпфрут. Картофель, морковь, бобовые, свекла; бананы, земляника, виноград – все это потихоньку убирайте из рациона. Чем же обедать, придерживаясь строгой диеты для диабетиков? Рыба и морепродукты. Это целое море вкуснейших блюд – к тому же, их можно без потери вкусовых качеств запекать, тушить и варить.  Злаки используйте необработанными, есть и спагетти из цельных зерен, и так называемый темный рис. Субпродукты и нежирное мясо. Вне закона – насыщенные жиры, которыми изобилуют масло, сало, мясо, цельное молоко, творог. Глюкозы, фруктозы, продуктов, их содержащих. Муки и мучных изделий, а также овощей и фруктов с большим количеством крахмала и углеводов. Диета для диабетиков

Твитнуть

Худеть хочется всем. загрузка… Фруктовые соки можно пить, разбавляя водой примерно 1 к 3. Последовательно сокращайте употребление:

Сахара и искусственных подсластителей, меда, конфет, сладкого чая, кофе, газировок. Но потребности у людей разные, поэтому учитывайте ваш обмен веществ. Вовсе нет, ведь вы и так ограничены в выборе продуктов – всего несколько рекомендаций, чуть-чуть усилий, и диета для диабетиковсделает свое дело, а вы обретете стройность без вреда для здоровья. Если их равномерно разделить на день, то вы избежите быстрого повышения в крови сахара. Примерно ½ дневной нормы калорий должны составлять углеводы, или около 200 гр. Это – не самые полезные углеводы.